Gần gũi thiên nhiên giúp giảm suy nghĩ tiêu cực

350

Đi dạo hoặc đi bộ trong môi trường thiên nhiên trong lành, nhiều cây xanh giúp thư giãn đầu óc và giảm các suy nghĩ tiêu cực – theo một nghiên cứu nhỏ gần đây.

Thiên nhiên giúp cho cuộc sống mỗi người tươi đẹp hơn – Ảnh minh họa

Các chuyên gia khảo sát trên 19 người, tham gia đi bộ 90 phút trong môi trường thiên nhiên. Kết quả cho thấy những người này có mức độ tiêu cực trong suy nghĩ và các suy nghĩ lặp đi lặp lại về bản thân mình giảm xuống thấp, so với quan sát ở 19 người khác cũng đi bộ trong 90 phút nhưng trong môi thường đô thị.

Một số nghiên cứu trước đây cũng cho thấy sự liên hệ giữa việc “nhai lại” những suy nghĩ và nguy cơ suy nhược tinh thần.

“Dù chỉ với 90 phút thôi nhưng đã mang lại hiệu quả lớn như vậy”, tác giả nghiên cứu Gregory Bratman – nghiên cứu sinh ngành sinh học Đại học Stanford.

Trong nghiên cứu này, nhóm 19 người thứ nhất đi bộ gần vùng Stanford với nhiều cây xanh và không khí trong lành. Nhóm còn lại đi bộ trên những con phố nhộn nhịp và ồn ào gần khu Palo Alto.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng tiến hành scan não của người tham gia trước và sau khi đi bộ. Kết quả cho thấy vùng não liên quan đến nguy cơ phát triển các bệnh thần kinh ở người đi bộ trong môi trường thiên nhiên ít bị kích hoạt hơn so với ở người đi bộ trong phố.

Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy đô thị hóa có liên quan đến sự gia tăng trong tỉ lệ mắc bệnh thần kinh, trong đó suy nhược tinh thần.

Đức Hòa
theo Live Science